Esta semana traigo una receta ligera y muy completa. Un plato de arroz integral acompañado de sepia y de unos champiñones. Este plato siempre lo preparo con champiñones pero hablando con una amiga de comidas sanas y ligeras, comentamos que con sepia tenía que estar muy bueno el arroz y así hice, lo preparé y nos gustó mucho en casa.


Un plato sencillo que podemos preparar para el verano, lo podéis comer frío o caliente, os gustará.
Y si no tenéis tiempo, siempre podéis utilizar los vasitos  de arroz que venden ya preparados.

Y ya que estamos con comidas ligeras y dietas, os quiero animar a que os apuntéis al Bikini plan de POMPADOUR, un plan natural que te ayudará a lucir bikini este verano.


Son tres infusiones al día durante tres semanas, acompañado de una dieta saludable.

Detox: Por la mañana, para eliminar toxinas.


Cola de caballo: La tomaremos después de la comida, ayuda a eliminar líquidos.



Delgaxan plus: Lo tomaremos por la noche, ayuda a mantener la línea.


Como veis es muy sencillo, son una combinación de hierbas y plantas naturales.
Si queréis apuntate al Bikini Plan de Pompadour y  consigue 30€ para un bikini, entra en su web, para informarte.

https://promociones.pompadour.es/bikini-plan-2015/inicio


Ingredientes:

• Arroz integral 300gr.
• 1 sepia
• 1 lata de champiñones
• Ajos,
• perejil
• Aceite y sal

Preparación:
Yo he utilizado arroz integral, pero podéis utilizar el que más os guste.


Primero pondremos a cocer el arroz, si lo utilizáis integral seguir las indicaciones del fabricante, ya que necesita más agua y más tiempo.


Mientras en una sartén con un poquito de aceite y bien caliente, pondremos la sepia cortado a trozos pequeños.


Cuando ya esté casi doradita pondremos los champiñones, yo utilizo de lata.


Y también echo el ajo y el perejil picado. Siempre tengo un bote donde he triturado unos ajos y perejil con aceite, lo pongo en un frasco de cristal y lo guardo en la nevera.


Cuando hayamos mezclados todo, pondremos el arroz bien escurrido en la sartén junto con todo.


La cantidad de ajo y perejil, es a gusto de cada uno, lo vais probando. Y listo.



Queda muy bueno!!!


Feliz semana!!!

MONTSE

Ingredientes:

• Un pollo a trozos
• 1 cebolla grande
• Champiñones
• Un vaso de caldo, o una pastilla
• Una lata de cerveza ( 330ml.)
• sal, pimienta, aceite
• Patatas fritas para acompañar

Preparación:

Pondremos una cazuela con aceite y pondremos los trozos de pollo con sal y pimienta.


Echaremos la cebolla picada.


Lo dejaremos que se vaya dorando todo.




Después le pondremos el vaso de agua de caldo, o en su lugar una pastilla de caldo.


Lo dejaremos cocer. Mientras limpiaremos los champiñones.


Cuando hayan pasados unos 15 minutos, los echaremos a la cazuela.








Espero que os guste y lo probéis. Ya me contaréis.

Que paséis una feliz semana

MONTSE

• Un paquete de arroz (van 2 raciones)
• Una lata de champiñones
• Ajos
• Perejil
• Aceite
• Sal

Gracias por entrar en mi blog y por vuestros comentarios .
Un beso a todos.